Школа современной психологии ФППМ приглашает на тренинг «Стрессоустойчивость» (Стресс-менеджмент)
(Снятие напряжения, преодоление стресса, эмоциональная стабильность, самопомощь в критических ситуациях)
Продолжительность тренинга - 9 ак. ч.
Потенциальные слушатели курса «НЛП-Практик. НЛП-Мастер» на этом тренинге могут познакомиться со своими будущими тренерами НЛП.
Идет набор группы
Предварительная запись 8 916-151-06-72
Участники тренинга:
Все, кто стремится научиться управлять собой.
Результат тренинга:
- развитие и укрепление навыков самоконтроля
- сознательное управление собственным жизненным потенциалом, сохранение энергии в стрессовых ситуациях
- успешное управление здоровьем
- выработка алгоритма необходимого изменения жизненных установок
Тренинг включает:
- Практическое овладение приемами воздействия на свое психическое и физическое состояние с целью его улучшения.
- Изучение приемов диагностики психофизиологического состояния человека.
Программа тренинга «Стрессоустойчивость. (Стресс-менеджмент)»
Цель тренинга :
- Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий, психотерапевтические техники преодоления стресса и профилактика пост-стрессовых состояний.
- Отработка навыков освобождения от негативных установок, вредных привычек, неконструктивных стереотипов поведения и улучшение взаимоотношений с окружающими.
- Освоение приемов аутогенной тренировки (средства самопомощи), включающих в себя:
- современные психотерапевтические техники;
- элементы восточных духовных практик;
- навыки визуализации, медитации;
- регулирование сна, работа со сновидениями;
- управления органами чувств, настроением, вниманием, эмоциями.
О тренинге:
Тренинг «Стрессоустойчивость» проводится на нашем факультете с 2004 года. Это практически-проверенная стратегия обучения, результатом которой является стабилизация внутреннего состояния и рост потенциальных способностей личности в различных аспектах жизнедеятельности. Изученный набор практических Вы с успехом сможете использовать для решения текущих проблем и достижения жизненных целей, казавшихся до этого труднодостижимыми. Возможно, некоторым участникам атмосфера тренинга и предлагаемые упражнения могут показаться необычными.
- Участникам тренинга предлагается материал и алгоритм действий для нестандартного внутреннего самоисследования.
- В ходе тренинга группа делится на микрогруппы для практической отработки полученных навыков.
- Участники тренинга будут выполнять задания на визуализацию, исследовать тонус мышц своего тела, вспоминать прошлые и моделировать будущие события.
- В конце тренинга участники делятся наблюдениями о проделанной работе с целью поиска наиболее эффективного использования полученного опыта.
- Для снятия усталости и мышечного напряжения, в процессе тренинга группа выполняет игровые упражнения из телесноориентированной гештальт-терапии.
Общая продолжительность тренинга - 9 ак.часов.
Запись 8 916 151-06-72
Программа тренинга.
Введение
1. Путь к релаксации
- Мы и мир вокруг нас
- Что такое стресс?
- Симптомы стресса
- Обуздание эмоций
2. Практика работы с тревожными состояниями
- Как избавитьться от отрицательных эмоций
- Освобождение от тревоги
- Как разорвать цепь взаимных упреков
3. Учитесь пользоваться скрытыми богатствами
- Творческое воображение
- Дыхание и покой
- Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
- «Воздушная медитация»
4. Достижение покоя
- Тело в покое и в движении
- Симптомы внутреннего напряжения
- Отдых и сон
- Элементы йоги
- Самомассаж
- Прием «Тающее тело»
5. Найти себя
- Способность изменяться
- Парадокс цели: объявление всеобщей эмоциональной амнистии
- Посмеемся над собой ...
- Техника «Карма на каждый день»
- Преодолеть тиранию времени
6. Стиль жизни
- Освобождение от груза привычек
- Внутреннее пространство
- Внешняя медитация
- Позитивные взаимодействия
- Полная внутренняя концентрация
- Пять способностей нашего сознания
- Делегирование полномочий
7. Баланс чувств и разума
- Управление вниманием
- Освобождение мысли
- Техника «По воле волн»
- Здоровое отношение к прошлому
- Эликсир успеха
- Жизнь, смерть и чудеса
- На пути к светлому будущему
